SportRehab Blog

Legfrissebb cikkeim

Testtartás elemzés fontossága

Testtartás A testtartás szavunk nem pontosan fejezi ki a lényeget: a testrészek egymáshoz viszonyított helyzetét jelenti. Az angol alignment (=egyvonalban, kiegyenlítve, összehangolva) kifejezés jobban érzékelteti a fogalom lényegét. A helyes testtartás valójában egy állandó dinamikus állapot, melyet izmaink apró nem érzékelhető mozgásai tartanak fennt. A helyes testtartás alapvető feltétele gerincünk kétszer S alakú görbületének megléte.

READ MORE

Preventív szemléletű edzéstartás – tréning személyi edzőknek

Preventív szemléletű edzéstartás – tréning személyi edzőknek Az elmúlt évtizedek lassú életmódbeli átalakulása miatt (szinte az egész napunkat valamilyen digitális eszköz előtt görnyedve töltjük) alig akad mozgásszervileg egészséges ember. Az egyéni edzéseken vagy csoportos órákon egy átlagos vendég sokszor nem képes egy alapgyakorlat kivitelezésére sem helyesen, mert nincs meg a megfelelő mozgástartománya, aktív izomereje hozzá. Az egyéni edzéseken ezért egyre

READ MORE

Gerinces tippek a hétköznapokra !

    A helyes állás Told el magad a talajtól. Lapockákat enyhén húzd össze és lefele, fejtetővel nyújtózz meg. Nézz egyenesen előre. A helytelen testtartás során a gerinc nagyobb mértékben terhelődik, ez hosszabb idő után fájdalomhoz vezet. A helyes állás során nem “lógunk a gerincünkön”, hanem aktív egyenletes apró izommunkával megtartjuk testünket. A helyes ülés

READ MORE

Elérhetőségeim

Lájkold a Facebook oldalamat és keress bármelyik elérhetőségemen!