A pihentető, megfelelő mennyiségű és minőségű alvás a rendszeres fizikai aktivitás, és a mértékletes egészséges táplálkozás mellet a harmadik legmeghatározóbb elengedhetetlen, egészséges életvitelhez szükséges tényező, és az életmódváltás egyik fontos eleme. Sajnos korunk egyik legnagyobb járványa (elhízás mellett) az alvászavar. A nagy alvásigény “bárhol-bármikor el tudok aludni”, éppen úgy alvásproblémát jelenthet, mint az alvásképtelenség. Az