SportRehab Blog

Legfrissebb cikkeim

EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD / – VÁLTÁS V. KERÜLD A FÜGGŐSÉGEKET!

EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD/ VÁLTÁS V. KERÜLD A FÜGGŐSÉGEKET ! Amikor arról beszélünk, hogy hogyan váltsunk egészségesebb életmódra, sokan felemelt kézzel hajtogatják, hogy több mozgásra és egészségesebb étkezésre van szükségük. De vajon mi van azokkal a sötétebb árnyalatú szokásainkkal, amelyekről senki sem szívesen beszél? Azokkal a függőségekkel, amelyek csendesen szivárognak be az életünkbe és képesek árnyékot vetni

READ MORE

EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD / VÁLTÁS IV. KEZELD A STRESSZT !

EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD/VÁLTÁS IV. KEZELD A STRESSZT ! A stressz része mindennapjainknak, de kezelni kellene, nem szabad hagyni, hogy eluralkodjon rajtunk! A megfelelő kezelés az, ami megkülönbözteti az egészséges és boldog életet a folyamatos feszültségtől terhelt napoktól. De mit is jelent pontosan a stressz kezelése? Nos, itt van néhány gondolat: Az értékelés a kulcs: Ahogyan reagálunk

READ MORE

EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD / VÁLTÁS III. ALUDJ JÓL

A pihentető, megfelelő mennyiségű és minőségű alvás a rendszeres fizikai aktivitás, és a mértékletes egészséges táplálkozás mellet a harmadik legmeghatározóbb elengedhetetlen, egészséges életvitelhez szükséges tényező, és az életmódváltás egyik fontos eleme. Sajnos korunk egyik legnagyobb járványa (elhízás mellett) az alvászavar. A nagy alvásigény “bárhol-bármikor el tudok aludni”, éppen úgy alvásproblémát jelenthet, mint az alvásképtelenség. Az

READ MORE

Elérhetőségeim

Lájkold a Facebook oldalamat és keress bármelyik elérhetőségemen!