SportRehab Blog

Hogyan őrizzük meg a testsúlyunkat éveken át

Kontrolláld magad! Nem a kiló számít, sokkal inkább a testösszetétel, vagyis milyen a zsír izomtömeg arányunk, mondják..  Ez pedig a rendszeres mozgás , de méginkább  a megfelelő minőségű és mennyiségű táplálkozás függvénye. Az alábbi két fotó között eltelt 6 év , testsúlyom az első  2010 es, és a második 2016 -os fotón is 52 kg.

READ MORE

Miért fontosak a core izmok?

Mik azok a core izmok? Maga “core” szó jelentése mag. Mélyen fekvő izmokról van szó. Röviden a törzsizmok összességét sorolhatnám ide. Azért ennél többről van szó valójában!

READ MORE