Skip to content

Szilágyi Mónika

sportrehabilitációs tréner

  • Bemutatkozás
  • Sportrehabilitáció
  • NMPT
  • Személyi edzések
    • MEDICAL FITNESZ
    • NMPT-természetes mozgásminta tréning
    • Alakformálás
    • Online edzések
    • Testtartáselemzés
    • Gerinctorna
    • Sportrehabilitáció
    • Kismama torna
    • LÉGY FITT – SÉTA – KÖR MÓNIVAL
  • MEDICAL FITNESZ
  • Dietetikai tanácsadás
  • ☕ Blog
  • Galéria
  • EDZÉS VIDEOK
  • Egészséges étel ötletek
  • CSOPORTOS ÓRÁK
  • Vélemények

Kismama torna

 

 

Egyéni speciális óra, ahol nemcsak TRX hevederrel dolgozunk. Az órát a várandós kismama állapotának megfelelően állítom össze a  trimesztereknek megfelelő nehézségű feladatokkal, gátizomtornával igény esetén relaxációval.

Az órát következő esetekben javaslom:

  •  szeretnél tenni azért, hogy  megelőzd a terhesség alatt gyakran fellépő derékfájdalmakat, kellemetlen panaszokat, lábdagadás, nagy mértékű túlsúly

  • korábban rendszeresen sportoltál, és nem szeretnéd abbahagyni

  • szeretnél még nagyobb  figyelmet és folymatos kontrollt kapni a várandóságod alatt egyéni edzés keretében

    Az egyéni kismama  edzés ára : 9000 Ft/alkalom

 

 

 

Vélemény:

„Várandóságom alatt mindvégig szerettem volna megőrizni a fittségemet, és tenni kisbabám és saját magam egészsége érdekében. Remek érzés, hogy ma már ebben a másállapotban sem kell lemondani az edzésről, megszokott mozgásformáról. Mivel nem vagyok képzett sportoló, így biztonságosabbnak láttam, hogy szakemberhez forduljak. Terhességem betöltött 17. hetétől jártam Mónikához trx-re, meggyugtató volt, hogy van mellettem valaki,aki amellett, hogy segít a gyakorlatokat helyesen elvégezni, nem engedi, hogy megerőltessem magam. Meggyőződésem, hogy a sportnak köszönhetem, hogy mindvégig aktív tudok maradni, és a terhesség negatív tünetei mindvégig elkerültek: nem vizesedik, nem dagad a bokám, jól alszom, jó az étvágyam, de keveset híztam. Mindemellett a nőgyógyászom szerint a leleteim tankönyvbe illőek, a házi orvosom szerint pedig „ritka egészséges kismama vagy”-ok. Mindenkit arra buzdítok hát, hogy ez idő alatt se mondjon le a mozgás öröméről, ne dobja sarokba az edzőcipőt, de a határokat ne ebben az állapotban feszegesse, és ha bizonytalan mindenképp forduljon képzett szakemberhez!”

Tallárom Anett

 

Mottó:

„A genetika megtölti a fegyvert, de  az életmód húzza meg a ravaszt. ”

Dr. Meskó Bertalan

Legolvasottabb cikkek

  • AZ ÉLETMÓD HATÁSA AZ EGÉSZSÉGRE
  • HANG-SÚLY-OS
  • AZ EDZÉS FONTOSSÁGA INZULINREZISZTENCIA, CUKORBETEGSÉG ESETÉN
  • BIZTONSÁGOS EDZÉS MAGAS VÉRNYOMÁSSAL
  • ÉLETMÓDVÁLTÁS…KÖNNYŰ AZT MONDANI

Keresés

Itt találkozhatsz velem

Fitness termek:
- Baseline Sportaréna
- SZ.M. Mozgás stúdió

Telefon:
+36 70 320 9105

e-mail:
szmedzo@gmail.com

- Facebook:
sportrehabilitaciosedzo

Olvasnivaló

  • AZ ÉLETMÓD HATÁSA AZ EGÉSZSÉGRE
  • HANG-SÚLY-OS
  • AZ EDZÉS FONTOSSÁGA INZULINREZISZTENCIA, CUKORBETEGSÉG ESETÉN
  • BIZTONSÁGOS EDZÉS MAGAS VÉRNYOMÁSSAL
  • ÉLETMÓDVÁLTÁS…KÖNNYŰ AZT MONDANI
  • TÚLTERHELÉSES ÁRTALMAK (footsal)
  • AZ ELHÍZÁS PREVENCIÓJA A CSALÁDBAN KEZDŐDIK

Oldalak

  • Bemutatkozás
  • CSOPORTOS ÓRÁK
  • Dietetikai tanácsadás
  • EDZÉS VIDEOK
    • #775 (cím nélkül)
  • Egészséges étel ötletek
  • NMPT-természetes mozgásminta tréning
  • Privát stúdió
  • Sportrehabilitáció
  • Vélemények
  • Személyi edzések
    • Alakformálás
    • Gerinctorna
    • Kismama torna
    • LÉGY FITT – SÉTA – KÖR MÓNIVAL
    • Online edzések
    • Testtartáselemzés
  • MEDICAL FITNESZ
  • SportRehab Blog
  • Galéria
  • sportrehab.hu

Címkék

core izmok fogyókúra fáradság tanács testsúly tréning túlterhelés

Elérhetőségek

Fitness termek:
- Baseline Sportaréna
- SZ.M. Privát edzőstúdió

Telefon:
+36 70 320 9105

e-mail:
szmedzo@gmail.com

- Facebook:
sportrehabilitaciosedzo

© 2023Szilágyi Mónika | Proudly powered by WordPress | Theme by Theme Farmer.