Személyre szabott edzés, mely állapotfelméréssel, testtartáselemzéssel, mozgástesztekkel indul. Az edzéstervet a vendég céljának és az aktuális állapotának megfelelően állítom össze. A személyre szabott edzés alatt csak a vendég és az edző van jelen, maximális figyelem és kontroll alatt dolgozunk, aminek eredményeként hamarabb elérjük a kitűzött a célt.
Személyi edzéstípusok:
- Alakformáló edzés
- Intervall jellegű kardioedzés
- Gerinctréning
- Kismama TRX
- Sportrehabilitáció
- Természetes mozgásminta tréning (NMPT)
- Egyéni célok (pl. gyakorlatok helyes kivitelezésének begyakorlása, testtudatfejlesztés, nagyobb fizikális megmérettetésre való felkészülés, Spartan, magashegyi túra)
Vélemény az egyéni gerinctréningről:
“Mióta Mónikához járok, elmúltak a panaszaim és a tartásom is sokat javult”