Anyagcsere, inzulinrezisztencia és testösszetétel változó korban
Sokan érzik úgy menopauzában, hogy a testük hirtelen megváltozott: másképp rakódik a zsír, nehezebb fogyni,…
Milyen testmozgás támogatja a pihentető alvást?
Sok nő (különösen perimenopauzában, menopauzában) tapasztalja, hogy az alvás „szétesik”: nehéz elaludni, gyakori az éjszakai…
Változókor-Alvás-Testmozgás
A perimenopauza és a menopauza nem pusztán hormonváltozás, hanem egy komplex neuroendokrin újraszabályozás, amely az…
Az izom kötőszöveti rendszer csendes átalakulása változó korban
Miért fáj, miért merev, miért más, mint korábban? A menopauza során bekövetkező mozgásszervi változások gyakran…
A csonterősítő edzésajánlások hiányzó láncszemei
Az utóbbi években egyre többet halljuk, milyen fontos, hogy a középkorú nők impact és erősítő…
Perimenopauza és hasi elhízás – okok és megoldások
Mi a perimenopauza? A perimenopauza a menopauzát megelőző átmeneti időszak, amely során a petefészekhormonok –…
Nyári meleg, krónikus betegségek és túlsúly
Hogyan vigyázzunk magunkra, és mit mozogjunk biztonságosan? A nyári hónapok beköszöntével sokan érzik úgy, hogy…
Való-e mindenkinek a futás ?
VALÓ-E MINDENKINEK A FUTÁS? A futás az egyik legnépszerűbb mozgásforma manapság, és ez nem véletlen….
Menopausa és életmód : mozgás változó korban
MENOPAUZA ÉS ÉLETMÓD: MOZGÁS VÁLTOZÓKORBAN A menopauza, vagyis változókor a nők életében egy természetes életszakasz,…