Egészséges életmód / váltás V. Kerüld a függőségeket !
Amikor arról beszélünk, hogy hogyan váltsunk egészségesebb életmódra, sokan felemelt kézzel hajtogatják, hogy több mozgásra…
Egészséges életmód/Váltás IV. Kezeld a stresszt !
EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD/VÁLTÁS IV. KEZELD A STRESSZT! A stressz része mindennapjainknak, de kezelni kellene, nem szabad…
Egészséges életmód / Váltás III. Aludj jól
A pihentető, megfelelő mennyiségű és minőségű alvás a rendszeres fizikai aktivitás, és a mértékletes egészséges…
Egészséges életmód/Váltás II. Egyél jól, hogy jól legyél
Nap mint nap szembe találjuk magunkat az étkezéssel kapcsolatos posztokkal, és szinte mindenki arról ír…
Egészséges életmód / Váltás I. Mozgás
MEDICAL EXCERCISE 1×1 VALAHOL EL KELL KEZDENI! DE HOL? 1. FUNKCIÓ Az ülő vagy egészségtelen…
HANG-SÚLY-OS
Az erősítő edzés fontossága Amikor erőedzés, súlyzós edzést, rezisztenciatréninget végzel akkor általában izmaid állapotát, tömegét,…
Az edzés fontossága inzulinrezisztencia esetén
Miért mozogjunk? A fizikai aktivitás jótékony hatása (testsúlyvesztés) nemcsak úgy általában, a külső megjelenés miatt…
Biztonságos edzés magas vérnyomással
Gyakran felmerülő kérdés: Magas vérnyomással edzhetek e? Mindenek előtt nagyon fontos, hogy ha magas a…
Életmódváltás… könnyű azt mondani
Egyre több ember számára nyilvánvaló, hogy életmódváltással egy sor egészségügyi probléma megelőzhető, gyógyítható, vagy legalább…