Sportrehabilitációs edzés lényege hogy a sérülés, után felbomlott izomegyensúlyt korrekciós edzésprogrammal helyreállítsuk.
Akár verseny-, akár hobbisportoló vagy, esetleg sérülés okozta műtétből lábadozol, a problémádnak megfelelő edzésprogrammal segítek visszaállni a sportéletbe.
A sportrehabilitáció nem gyógytorna! A közvetlen műtét, vagy sérülés utáni rehabilitáció a gyógytornász feladata, az ő kompetenciája a funkcionális ízületi működéseket helyretenni. Ha ez megtörtént, elengedi a páciens kezét..
A sportoló, vagy hobbisportoló gyakran mégsem érzi eléggé erősnek magát, vagy csak nem meri elkezdeni újra intenzíven edzeni, sokszor még a napi tevékenységek során is bizonytalan. Ekkor veheted igénybe a segítségem.
Alapos állapotfelmérést követően összeállítok neked egy személyre szabott korrekciós mozgásprogramot.
Sérülés után gyakran előfordulhat még ízület közelében fájdalom, (vagy csak félelem a fájdalomtó) ezek csillapítására gyakran használok flossing gumiszalagot, illetve speciális manuális kötőszövetes kezelést. A fájdalom csillapítása azért nagyon fontos, mert jelenléte meggátolja a normális izomműködést. Lehetetlen minőségi edzésmunkát végezni fájdalommal. A minőségi edzésmunka pedig alapja a a korrekciónak, rehabilitációnak.
A sportrehabilitációs edzés folyamatában eleinte e korrekciós gyakorlatok kapnak nagyobb teret, ez segít a felborult izomegyensúlyt helyre állítani , a túl működő, vagy feszes izmok lazítása, majd az alulműködő izmok aktiválása a feladat, és csak ezután a fokozatosság elveit betartva haladunk előszőr az általános majd egyre sportág specifikusabb erő és állóképesség fejlesztő gyakorlatok felé.
Cél: Bátran térhess visssza, akár a sportéletbe visszanyerve az eredeti vagy még jobb sportformádat, vagy akár a mindennapokba. A sportrehabilitációs edzésprogram preventív szemléletű, melynek eredményeként az újrasérülések esélyét minimálisra csökkentjük.
Az egyéni sportrehabilitáció ára : 6500 Ft/60 perc
Vélemények:
“2016 áprilisában volt egy lovas balesetem. Keresztcsonttörés és fenékizom szakadás után októberig otthoni “rehab”. Októbertől kezdtem el járni Mónihoz. Elsősorban rehabilitáció, gerinctorna volt a cél. Azóta hetente kétszer megyek hozzá személyi edzésre. Rengeteget javult a baleset utáni állapotom. Nagyon szeretem az órákat, minden alkalommal elrepül az az egy óra, amit edzéssel töltunk. Már az első perctől kezdve érzem, hogy a legjobb kezekben vagyok. Minden apró mozdulatra odafigyel Móni. Mindenkinek csak ajánlani tudom őt. Fantasztikus edző. Pontosan jól tudja, mikor lehet kemény edzést tartania, és mikor jobb, ha a rehabilitáció kap nagyobb hangsúlyt.”
“Térdsérüléssel jelentkeztem a Mónihoz pár hónappal ezelőtt személyi edzésre. Számomra a célzott erősítés volt a legfontosabb. A baleset után úgy éreztem unatkozom a csoportos órás edzéseken. A gyógytorna túl kevés volt ahhoz, hogy karban tartsam a testemet, a mai divatos órák pedig a “beteg” térdem teljesítő képességét haladták meg. Móni személyi edzései változatosak és folyamatos kihívást jelentenek . Ösztönöz, dicsér és rendíthetetlenül nevel a tudatos és helyes testtartásra. Köszönöm a munkáját, hálás vagyok a segítségéért, a gyógyulásomért és a 3kg fogyásért :-)”
“Részleges bokaszalag-szakadás után kerestem meg Mónit, akitől rögtön – még a pihentetési fázisban – kaptam egy feladatsort a sérült és az ép lábra vonatkozóan is. Miután lekerült az ortézis a lábamról következett a fokozatos terhelés. Azzal a konkrét céllal fordultam Mónihoz, hogy szeretném a gyógyulást felgyorsítani, mihamarabb a mozgás, a torna, a jóga világába visszatérni. Személyes találkozók alkalmával, fokozatosan, terhelhetőségemnek megfelelően egyénre szabva kaptam meg a feladatokat, használva a különböző eszközöket (henger, gumiszalag, BOSU, stb) Már az első alkalom után tudtam, hogy jól döntöttem, igyekeztem otthon is végezni néhány gyakorlatot, később néhány könnyebb órát is elkezdtem látogatni. Most, három hónappal a baleset után, úgy érzem teljesen meggyógyult a lábam . Nagy-nagy köszönet a profi munkáért, hozzáállásért, segítségért!”