Skip to content

Szilágyi Mónika

sportrehabilitációs tréner

  • Bemutatkozás
  • Sportrehabilitáció
  • NMPT
  • Személyi edzések
    • MEDICAL FITNESZ
    • NMPT-természetes mozgásminta tréning
    • Alakformálás
    • Online edzések
    • Testtartáselemzés
    • Gerinctorna
    • Sportrehabilitáció
    • Kismama torna
    • LÉGY FITT – SÉTA – KÖR MÓNIVAL
  • MEDICAL FITNESZ
  • Dietetikai tanácsadás
  • ☕ Blog
  • Galéria
  • EDZÉS VIDEOK
  • Egészséges étel ötletek
  • CSOPORTOS ÓRÁK
  • Vélemények

Sportrehabilitáció

Sportrehabilitációs edzés lényege hogy a sérülés,  után felbomlott izomegyensúlyt  korrekciós edzésprogrammal helyreállítsuk.

Akár verseny-, akár hobbisportoló vagy, esetleg sérülés okozta műtétből lábadozol,  a problémádnak megfelelő edzésprogrammal segítek visszaállni a sportéletbe.

A sportrehabilitáció nem gyógytorna! A közvetlen műtét, vagy sérülés utáni rehabilitáció a gyógytornász feladata, az ő kompetenciája  a funkcionális ízületi működéseket helyretenni. Ha ez megtörtént, elengedi a páciens kezét..

A sportoló, vagy hobbisportoló  gyakran mégsem érzi eléggé erősnek magát, vagy csak nem meri elkezdeni újra intenzíven edzeni,  sokszor még a napi tevékenységek során is bizonytalan.  Ekkor veheted igénybe a segítségem.

Alapos állapotfelmérést követően összeállítok neked egy személyre szabott korrekciós mozgásprogramot.

Sérülés után gyakran előfordulhat  ízület közelében, vagy  a kötőszövetben fájdalom, (vagy csak félelem a fájdalomtól)  ezek csillapítására a legmodernebb manuális fascia kezelési technikákat,  floss szalagot, ill. egyéb  speciális kötőszövet fellazítását célzó eszközt is használok.   A fájdalom csillapítása azért nagyon fontos, mert jelenléte meggátolja a normális izomműködést. Lehetetlen a jó minőségű rehabilitáció , illetve  a  a hatékony  edzésmunka  fájdalom jelenlétében.

 A sportrehabilitációs  edzés folyamatában eleinte e korrekciós gyakorlatok  kapnak  nagyobb teret, ez segít a felborult  izomegyensúlyt helyre állítani , a túl működő, vagy feszes  izmok lazítása, majd az alulműködő izmok aktiválása a feladat, és  csak ezután  a fokozatosság elveit betartva  haladunk előszőr az általános majd egyre sportág specifikusabb erő és állóképesség fejlesztő gyakorlatok felé.

Cél: Bátran térhess visssza, akár a sportéletbe visszanyerve az eredeti vagy még jobb sportformádat,  vagy akár a mindennapokba. A sportrehabilitációs edzésprogram preventív szemléletű, melynek eredményeként az újrasérülések esélyét minimálisra csökkentjük.

Az egyéni sportrehabilitáció ára : 9500 Ft/alkalom

Vélemények:

Magyari Emese

„2016 áprilisában volt egy lovas balesetem. Keresztcsonttörés és fenékizom szakadás után októberig otthoni „rehab”. Októbertől kezdtem el járni Mónihoz. Elsősorban rehabilitáció, gerinctorna volt a cél. Azóta hetente kétszer megyek hozzá személyi edzésre. Rengeteget javult a baleset utáni állapotom. Nagyon szeretem az órákat, minden alkalommal elrepül az az egy óra, amit edzéssel töltunk. Már az első perctől kezdve érzem, hogy a legjobb kezekben vagyok. Minden apró mozdulatra odafigyel Móni. Mindenkinek csak ajánlani tudom őt. Fantasztikus edző. Pontosan jól tudja, mikor lehet kemény edzést tartania, és mikor jobb, ha a rehabilitáció kap nagyobb hangsúlyt.”

 

Mészáros Anita

„Térdsérüléssel jelentkeztem a Mónihoz pár hónappal ezelőtt személyi edzésre. Számomra a célzott erősítés volt a legfontosabb. A baleset után úgy éreztem unatkozom a csoportos órás edzéseken. A gyógytorna túl kevés volt ahhoz, hogy karban tartsam a testemet, a mai divatos órák pedig a „beteg” térdem teljesítő képességét haladták meg. Móni személyi edzései változatosak és folyamatos kihívást jelentenek . Ösztönöz, dicsér és rendíthetetlenül nevel a tudatos és helyes testtartásra. Köszönöm a munkáját, hálás vagyok a segítségéért, a gyógyulásomért és a 3kg fogyásért :-)”

 

 

 

Andó Csilla

„Részleges bokaszalag-szakadás után kerestem meg Mónit, akitől rögtön – még a pihentetési fázisban – kaptam egy feladatsort a sérült és az ép lábra vonatkozóan is. Miután lekerült az ortézis a lábamról következett a fokozatos terhelés. Azzal a konkrét céllal fordultam Mónihoz, hogy szeretném a gyógyulást felgyorsítani, mihamarabb a mozgás, a torna, a jóga világába visszatérni. Személyes találkozók alkalmával, fokozatosan, terhelhetőségemnek megfelelően egyénre szabva kaptam meg a feladatokat, használva a különböző eszközöket (henger, gumiszalag, BOSU, stb)  Már az első alkalom után tudtam, hogy jól döntöttem, igyekeztem otthon is végezni néhány gyakorlatot, később néhány könnyebb órát is elkezdtem látogatni. Most, három hónappal a baleset után, úgy érzem teljesen meggyógyult a lábam . Nagy-nagy köszönet  a profi munkáért, hozzáállásért, segítségért!”

 

Mottó:

„A genetika megtölti a fegyvert, de  az életmód húzza meg a ravaszt. ”

Dr. Meskó Bertalan

Legolvasottabb cikkek

  • AZ ÉLETMÓD HATÁSA AZ EGÉSZSÉGRE
  • HANG-SÚLY-OS
  • AZ EDZÉS FONTOSSÁGA INZULINREZISZTENCIA, CUKORBETEGSÉG ESETÉN
  • BIZTONSÁGOS EDZÉS MAGAS VÉRNYOMÁSSAL
  • ÉLETMÓDVÁLTÁS…KÖNNYŰ AZT MONDANI

Keresés

Itt találkozhatsz velem

Fitness termek:
- Baseline Sportaréna
- SZ.M. Mozgás stúdió

Telefon:
+36 70 320 9105

e-mail:
szmedzo@gmail.com

- Facebook:
sportrehabilitaciosedzo

Olvasnivaló

  • AZ ÉLETMÓD HATÁSA AZ EGÉSZSÉGRE
  • HANG-SÚLY-OS
  • AZ EDZÉS FONTOSSÁGA INZULINREZISZTENCIA, CUKORBETEGSÉG ESETÉN
  • BIZTONSÁGOS EDZÉS MAGAS VÉRNYOMÁSSAL
  • ÉLETMÓDVÁLTÁS…KÖNNYŰ AZT MONDANI
  • TÚLTERHELÉSES ÁRTALMAK (footsal)
  • AZ ELHÍZÁS PREVENCIÓJA A CSALÁDBAN KEZDŐDIK

Oldalak

  • Bemutatkozás
  • CSOPORTOS ÓRÁK
  • Dietetikai tanácsadás
  • EDZÉS VIDEOK
    • #775 (cím nélkül)
  • Egészséges étel ötletek
  • NMPT-természetes mozgásminta tréning
  • Privát stúdió
  • Sportrehabilitáció
  • Vélemények
  • Személyi edzések
    • Alakformálás
    • Gerinctorna
    • Kismama torna
    • LÉGY FITT – SÉTA – KÖR MÓNIVAL
    • Online edzések
    • Testtartáselemzés
  • MEDICAL FITNESZ
  • SportRehab Blog
  • Galéria
  • sportrehab.hu

Címkék

core izmok fogyókúra fáradság tanács testsúly tréning túlterhelés

Elérhetőségek

Fitness termek:
- Baseline Sportaréna
- SZ.M. Privát edzőstúdió

Telefon:
+36 70 320 9105

e-mail:
szmedzo@gmail.com

- Facebook:
sportrehabilitaciosedzo

© 2023Szilágyi Mónika | Proudly powered by WordPress | Theme by Theme Farmer.