Mi lenne, ha egy olyan életmódot alakítanál ki, ahol nem a kompromisszumok határozzák meg a napjaidat, hanem az, hogy igazán jól érzed magad a bőrödben?
Képzeld el, hogy mindennapokat, ahol a mozgás öröm, az étkezés élvezet, az alvás pedig valóban feltölt. Ha eddig úgy érezted, ez elérhetetlen, akkor most itt az idő, hogy közösen dolgozzunk ezen!
Mit nyújthat neked ez a 4 órás workshop?
Valódi figyelmet
Ez az idő csak rólad szól. Meghallgatlak, megismerem az igényeidet, hogy olyan megoldásokat találjunk, amelyek valóban neked szólnak.
Egészségi állapotfelmérés
Felmérjük az esetlegesen fennálló vagy téged érintő betegség rizikófaktorokat, testtartásodat, mozgásszervi állapodat, életmódbeli szokásaidat hogy pontosan lássuk, hol tartasz most.
Személyre szabott mozgásprogramot
A mozgásmegfigyelés alapján olyan gyakorlatokat kapsz, amelyek segítenek ha fogyni szeretnél vagy erősödni , és mindezzel javítani általános egészségi állapotodon.
Fenntartható táplálkozási életmód-javaslatokat
Nem diétát kapsz, hanem olyan tanácsokat, amelyek a mindennapjaidba illeszthetők.
Stresszkezelés és alvásjavítás
Egyszerű, de hatékony tippek a kiegyensúlyozottabb mindennapokért.
Hogyan töltjük ezt a 4 órát?
– Kezdjük az alapokkal : kb 1 órában prezentáció keretén belül egészség-életmód témában mesélek neked
– Megvizsgáljuk a szokásaidat, céljaidat és kihívásaidat.
– Egészségügyi és mozgáselemzés: Pontos képet kapunk a jelenlegi állapotodról.
– Személyre szabott terv: Egyedi komplex mozgás-táplálkozás- és életmódtervet készítünk számodra.
– Praktikus eszközök: Konkrét tippeket kapsz, amelyekkel a terveket a gyakorlatba ültetheted.
_ Kérdéseidet bátran felteheted, legjobb tudásom szerint felelek neked
Miért vágj bele velem?
Ez a 4 óra nem egy egyszerű tanácsadás. Közösen dolgozunk azon, hogy megtaláljuk a számodra legmegfelelőbb megoldásokat.
A változás csak akkor válik valósággá, ha te is hajlandó vagy energiát fektetni bele. Az én feladatom, hogy irányt mutassak, támogassalak, és megadjam a szükséges eszközöket, de a te elkötelezettséged és kitartásod lesz az, ami a hosszú távú sikert garantálja.
A workshopon csak te és én vagyunk jelen, a velem megosztott információkat bizalmasan kezelem.
Kinek szól ez a program?
Akik életmódot szeretnének váltani, de nem tudják, hogyan kezdjék.
Akiknek mozgásszervi vagy krónikus egészségügyi kihívásokkal kell szembenézniük, és emiatt félnek belevágni.
Akik korábban sikertelenül próbálkoztak változtatni az életmódjukon.
Elfoglalt embereknek, akik egyedi és hatékony támogatást keresnek.
Akik úgy érzik, kicsit elvesztek a túl sok általános és sokszor egymásnak ellentmondó életmódtippek útvesztőjében.
Kinek nem szól a program?
Azoknak, akik azt gondolják varázspálca van a kezemben.
– Időpont: Egyéni egyeztetés alapján, szombaton vagy vasárnap.
– Helyszín: SZM. Mozgásstúdió (1165 Budapest, Anilin u. 16).
– Időtartam: 4 óra
– Részvételi díj: 60 000 Ft (a program tartalmazza az egészségügyi szűrést, mozgáselemzést, egyénre szabott mozgásprogramot, írásos tervet, és havi 1 díjmentes online konzultációt 3 hónapig)
Extra kedvezmény:
Ha a mozgásprogram megvalósítását velem végzed heti 3 alkalommal, kedvezményes bérlettel jöhetsz (8 000 Ft/alkalom)
Indítsd az új évet egy értékes egészségtervvel !
Kérdésed esetén elérhetőségeimen várom jelentkezésed.
Jelentkezés:
Szilágyi Mónika – Medical Fitnesz szakértő
Telefon: +36 70 320 9105