Élj Jól! – Mozgás és táplálkozás

Ha mostanában úgy érzed, valami nem kerek a közérzeteddel, az energiáddal vagy épp az egészségeddel, gyere és beszélgess el velünk, segítünk!  

Fókuszban az  egészséges életmód alappillérei, köztük a két legfontosabb testmozgás és táplálkozás-egyensúlya 4 órás egészségterv workshop

Mit nyújthat neked ez a 4 órás workshop?

👉 Valódi figyelmet
Ez az idő csak rólad szól. Meghallgatunk, megismerjük az igényeidet, hogy olyan megoldásokat találjunk, amelyek valóban neked szólnak.

👉 Egészségi állapotfelmérés
Felmérjük az esetlegesen fennálló vagy téged érintő betegség rizikófaktorokat, testtartásodat, mozgásszervi állapotodat, életmódbeli szokásaidat – hogy pontosan lássuk, hol tartasz most.

👉 Személyre szabott táplálkozási tanácsadást
Dietetikus segít eligazodni az étkezési szokásaid, céljaid és esetleges egészségügyi kihívásaid mentén – a mindennapjaidba illeszthető, fenntartható javaslatokkal.

👉 Személyre szabott mozgásprogramot
A mozgásmegfigyelés és állapotfelmérés alapján olyan gyakorlatokat kapsz, amelyek segítenek, ha fogyni szeretnél, erősödnél, vagy csak jól szeretnéd érezni magad a testedben.

👉 Egyszerű, hatékony tippeket a kiegyensúlyozott mindennapokért (alvás, stresszkezelés)

Hogyan töltjük ezt a 4 órát?

– Az egészséges életmód pilléreiről beszélgetünk általánosságban mozgás, táplálkozás, stresszkezelés, alvás témakörében
– 1,5 óra személyre szabott  komplex táplálkozási tanácsadás (táplálkozási anamnézis,
– 1,5 óra személyre szabott mozgásfelmérés és mozgástervezés, (fizikai aktivitás , sportolási szokások, életmód, esetlegesen fennálló betegségek , fizikális állapot,  terhelhetőség mozgáspreferencia, figyelembe vételével.
– Praktikus eszközöket adunk a megvalósításhoz
– Kérdéseidet most bátran felteheted – mindenre válaszolunk a témában amire tudunk.

Miért vágj bele velünk?

Ez a 4 óra nem egy „egyszerű tanácsadás”. Két szakember dolgozik veled együtt, érted  – mozgás és táplálkozás oldalról is –, hogy megtaláljuk a számodra legmegfelelőbb megoldásokat.

A mi feladatunk, hogy irányt mutassunk, támogassunk és megadjuk a szükséges eszközöket – de a te elköteleződésed hozza meg a hosszú távú eredményt.

🤫 A workshopon csak te és mi vagyunk jelen. A megosztott információkat bizalmasan kezeljük.

Kinek szól ez a program?

👉 Akik életmódot szeretnének váltani, az orvos azt mondta mozogjon , és táplálkozzon egészségesebben, de nem tudják, hogyan kezdjék
👉 Akiknek mozgásszervi vagy krónikus egészségügyi kihívásokkal kell szembenézniük, és szeretnének biztonságosan mozogni
👉 Akik korábban sikertelenül próbálkoztak változtatni, lefogyni, vagy diétázni
👉 Elfoglalt embereknek, akik egyedi, hatékony támogatást keresnek.
👉 Akik kicsit elvesztek a túl sok, sokszor egymásnak ellentmondó információk között

❌ Kinek nem szól a program?

– Azoknak, akik azt gondolják, hogy létezik varázspálca, mellyel minden azonnal megváltozik.

📌 Gyakorlati információk

– Időpont: Egyéni egyeztetés alapján, szombaton vagy vasárnap
– Helyszín: SZM Mozgásstúdió – 1165 Budapest, Anilin u. 16.
– Időtartam: 4 óra
– Részvételi díj:
 • 1 fő részére: 60.000 Ft
 • maximum 2 fő, ha  mindketten részt vesznek a programban akkor jelentős a kedvezmény, összesen: 85.000 Ft/2fő
 • +1 kísérő (passzív résztvevőként): 5.000 Ft

A részvételi díj tartalmazza:
– edukatív beszélgetést rövid prezentáció formájában
– egészségügyi állapotfelmérést
– testtartás- és mozgásminta megfigyelést
– a személyre szabott mozgás- és táplálkozási tervet írásban is elküldjük neked
– havi 1 díjmentes online konzultációt 3 hónapig

– 3 hónapra szóló kedvezményes személyi edzés lehetőséget privát stúdiónkban
– ➕ Bónusz: 1 órás gerinctréning videót

Érdeklődés és jelentkezés: 

Szilágyi Mónika +36 70 3209105

szemedzo@gmail.com

www.sportrehab.hu

Aki már elindult az új úton (egy korábbi workshop résztvevő írta:)

“Az elindulás nagyon nehéz volt nekem,  jó hogy adtál ötleteket a táplálkozásban is. Sok mindent lehet olvasni csak az a baj, hogy nem hiteles és mindenek az ellenkezőjét is mondják. Rávilágitottál arra is, hogy a mozgás mennyire fontos számunkra. Próbálom beiktatni a minden napokba is. Nagyon vicces dolgok születnek, párom kocsival jár mindenhová most van hogy félúton kiszállok és gyalog megyek. A heti kávézós  beszélgetésekre is sikerül gyalog mennem. Úgy gondolom a Te támogatásod nagyon fontos ebben, jó hogy kérdezhetek Tőled és nem megrovólag mondod el a véleményed. Nekem és szerintem többünknek jó a támogatás és pici a lökések, hogy egy új úton haladjunk.”

Dávid Gabriella