EDZÉS VIDEÓK

I. Saját készítésű és összeállítású  edzés videók rendelhetők különböző tematikában.

Az edzésvideó ára : 8000 Ft/60perc

GERINCTRÉNING – Testtartásjavító hatású  minőségi mozgás, melyben helyet kapnak az egyensúlygyakorlatok, a törzsizmok összessége, csípőizmok mobilizálása, stabilizálása,, erősítése, nyújtása.

ALL IN  ONE – (nyak, csípő, derék)  regeneráló- átmozgató edzésvideo.  A testtartásjavítás mellett nagy hangsúlyt kapnak  a legproblémásabb régiók,  nyak, lumbális gerinc-keresztcsont, csípő régió alapos mobilizálása stabilizálása erősítése.

SMR HENGER – Cél: Megtanuld helyesen használni  a hengert, mely  idegrendszerre kifejtette hatása révén, segít mobilizálni a miofasciális hálót. (izom-kötőszövetes struktúrát)

FASCIA TRÉNING – Ezen az órán alaposan átmozgatjuk  a testünket beburkoló kötőszövetet is, és ezzel együtt természetesen hatunk izmaink állapotára is.

FULL KONDI (erő és kardiogykaorlatok speciális mixe) 5 perc erő, 4 perc kardiotabata váltakozva

TRX – TRX eszközzel végzett  edzés, kezdő-közepes szinten.

KERTI TABATA PÁROS EDZÉS – 4 perces blokkokban saját testsúlyos erő  és kardiogyakorlatok a kertben 🙂 – ( Szilágyi Mónika és Czakó Bettina)

A rendelés  egyénileg történik elérhetőségeim bármelyikén. Egy gmailes email cím és egy számlázási cím lesz szükséges részedről. A video árának kiegyenlítése átutalással történik. Amint átutaltad az összeget, máris küldöm a videót amelyet az emailedből fogsz tudni megnyitni. Számlázás elektronikusan. További részletek egyéni egyeztetéssel.

II. Személyre szabott  edzésvideó  is rendelhető

  • Előzetes messengeres videos beszélgetés ,( vagy ha ez nehézséget okoz valakinek, lehet akár telefonos is ) alapján anamnézist veszek fel, akár egy igazi, élő egyéni edzés első alkalmával.
  • Alaposan átbeszéljük, hogy eddig mit és hányszor sportoltál, van e valamilyen mozgásszervi, vagy egyéb egészségügyi problémád, melyet figyelmbe kell vennem az edzés összeállításakor.
  • Milyen edzettségi szinten vagy
  • Mi az edzésed célja
  • Heti hányszor szeretnél edzeni
  • Milyen eszközök állnak rendelkezésedre otthonodban
  • Van lehetőség több, kisebb , vagy hosszabb időtartamú, akár 1,5 órás komplexebb edzésvideokat is kérni.
  • A felmérés alapján összeállítom és videóra felveszem neked a saját edzésprogramod, mely csakis a tied.
  • Az edzésvideok ára az igényektől függően alakulnak.
  • Az árban magába foglalja a felmérést, az edzésprogramot, melyet velem együtt csinálsz, és egyéni időpontegyeztetés alapján történő konzultációt is, hetente egyszer.
  • A feladataidat a fejődésed érdekben, ha kéred 2 -4 hetente változtathatjuk, ezekért pluszban nem kell fizetned, csak akkor, ha teljesen új edzésvideora lenne igényed.
  • A fizetés átutalással, a számlázás elektronikusan történik.

Az online videós edzések előnyei

  • Személyre szabott edzés biztosítja számodra a legoptimálisabb módon történő fejlődés lehetőségét.
  • Egyéni problémáidra fókuszáló korrekciós gyakorlatok az edzésprogramodban lesznek.
  • Nem kell kimozdulnod otthonról.
  • Úgy osztod be az edzésed időpontját , ahogyan neked a legmegfelelőbb.
  • Nincs elengedve kezed, mert bármikor átbeszélhetjük a menet közben felmerülő kérdéseidet.
  • A megvásárolt edzésvideó örökre a tied.

A rendszeres testmozgás, az immunrendszert erősítő hatása miatt mindig is az egyik leghatékonyabb fegyver lesz bármilyen vírus ellen.

A rendszeres testmozgás egészségmegörző szerepe bizonyított. Általa megelőzhetőek az életmódunkból adódó, megbetegedések, hosszú távon fitt és energikus maradsz!

NE FELEDD! A MOZGÁS MAGA AZ ÉLET !

Scroll to Top