Senki nem ismerheti a testedet nálad jobban, csak figyelj rá!

1. Testtudat = felelősség önmagadért.

2. Testtudat = ura vagy a testednek, tudod irányítani, érted, hogy mi történik benne és miért.

3. Az a meggyőződés, hogy a problémák megoldásának kulcsa elsősorban a saját kezedben van. Képes vagy befolyásolni, a testi működésed.

4. A testtudat nem csupán a tested érzékelésének képessége, hanem arról is számot ad, hogy az idegrendszered és a mozgatóizmaid között milyen szintű az együttműködés.

5. Testtudat, egyfajta intelligencia . Közel 10 féle intelligencia létezik . Az intelligenciai képességek közé tartozik a testi intelligencia is.

6. A testtudat életünk végéig fejleszthető.

A mozgás–érzékelés–figyelem révén képessé válhatunk önmagunk megértésére, önmagunkról alkotott képünk, önmagunkhoz való viszonyunk és belsőleg irányított magatartásunk megváltoztatására.

7. A tudatosság nem az jelenti, hogy ezt vagy azt tudom magamról. A tudatosság, körültekintő, éber jelenlét az adott pillanatban.

8. A testtudat kialakulásához idő kell, és egy folytonos belső figyelmet igényel részedről.

9. A testtudat növeli az önbizalmat.

10. A testtudat hatalom.

Épp úgy, mint bármilyen más tudás birtokában lenni. A testtudat képességének birtokában lenni nem igényel semmiféle tudományos bizonyítékot, hiszen a testtudat szubjektív ,ám mégis valóságos, igaz . Senki nem cáfolhatja meg, mit érzékelsz. A test nem hazudik, higgyél neki, bízz benne.

Ismerd meg erősségeidet, gyengeségeidet, mind a hétköznapi tevékenységed, sportmozgásod, étkezésed , pszichéd, vonatkozásában.

Tiszteld a tested, ne kényszerítsd, működj együtt vele, támogasd, fejleszd.

Miért fontos mindez?

Egyszerű és sablonos a válasz, azért, hogy hosszú távon maradj dinamikus, fitt, egészséges.

Hogyan kezdd el? Milyen “építőkockákra” van szükség mindehhez? Ebben tudok neked segíteni.