Az erősítő edzés fontossága Amikor erőedzés, súlyzós edzést, rezisztenciatréninget végzel akkor általában izmaid állapotát, tömegét, keresztmetszetét valamilyen ellenállás leküzdése révén  növeled  Az ilyen típusú  edzések rendszeres végzése számos pozitív hatással jár az egészségedre  és a testösszetételedre is.   Az esztétikai hozadéka, tónusosabb test, vonzóbb külső, szebb testtartás pusztán csak pozitív mellékhatása az ilyen fajta edzéseknek. Mi