(almost all in one) Lássuk, hogyan és mire hat ez a gyakorlat alapjaiban ? Sokan azt gondolják a csípőemelés háton fekve csak egy szimpla farizom gyakorlat, holott megfelelő instrukciókkal, kar és lábtartás variációkkal , egyéb kiegészítőkkel szinte egy teljes testre kiterjedő, akár korrekciós hatású, (nyújtó, mobilizáló, erősítő) edzésprogram is kivitelező általa. csípőt mobilizál csípőt stabilizál

EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD/ VÁLTÁS V. KERÜLD A FÜGGŐSÉGEKET ! Amikor arról beszélünk, hogy hogyan váltsunk egészségesebb életmódra, sokan felemelt kézzel hajtogatják, hogy több mozgásra és egészségesebb étkezésre van szükségük. De vajon mi van azokkal a sötétebb árnyalatú szokásainkkal, amelyekről senki sem szívesen beszél? Azokkal a függőségekkel, amelyek csendesen szivárognak be az életünkbe és képesek árnyékot vetni

EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD/VÁLTÁS IV. KEZELD A STRESSZT ! A stressz része mindennapjainknak, de kezelni kellene, nem szabad hagyni, hogy eluralkodjon rajtunk! A megfelelő kezelés az, ami megkülönbözteti az egészséges és boldog életet a folyamatos feszültségtől terhelt napoktól. De mit is jelent pontosan a stressz kezelése? Nos, itt van néhány gondolat: Az értékelés a kulcs: Ahogyan reagálunk