A rendszeres testmozgás és a minőségi táplálkozás hatása a mozgás rendszer működésére     Az elmúlt évtizedek lassú életmódbeli átalakulása miatt (szinte az egész napunkat valamilyen digitális eszköz előtt görnyedve töltjük), aminek következtében alig akad mozgásszervileg egészséges ember. Az egészségünket meghatározó két nagyon fontos terület a megfelelő összetételű, tápanyagdús táplálkozás, és minőségi testmozgás. Az

  A súlyos csontritkulás megelőzhető, a folyamat lassítható Egy évek óta gerinctréningemre járó, korábban az értékei alapján csontritkulásban szenvedő vendégem állapotának folyamatos javulása ihletett meg, hogy írjak pár szót erről a valamennyiünket kisebb- nagyobb mértékben  érintő folyamatról. A WHO szerint :” A csontritkulás a csont tömegének és szilárdságának olyan mértékű csökkenése, mely fokozott törési hajlamot

MEDICAL FITNESS- Medical Fitness Szakértő  prevenciós és egészségmegőrző – fejlesztő szerepe    A rendszeres testmozgás  bizonyítottan csökkenti a szív-érrendszeri betegségek, cukorbetegség, daganatos betegségek (emlő, vastagbél), csontritkulás, elhízás kialakulását.  A testmozgás hatására javul a testzsírok aránya, összetétele, csökken a vérnyomás, csökkennek a gyulladásos paraméterek . Pozitív hatása van az életminőségre, a mindennapi feladatok ellátása, kivitelezése könnyebbé