Senki nem ismerheti a testedet nálad jobban, csak figyelj rá! 1. Testtudat = felelősség önmagadért. 2. Testtudat = ura vagy a testednek, tudod irányítani, érted, hogy mi történik benne és miért. 3. Az a meggyőződés, hogy a problémák megoldásának kulcsa elsősorban a saját kezedben van. Képes vagy befolyásolni, a testi
Testtartás A testtartás szavunk nem pontosan fejezi ki a lényeget: a testrészek egymáshoz viszonyított helyzetét jelenti. Az angol alignment (=egyvonalban, kiegyenlítve, összehangolva) kifejezés jobban érzékelteti a fogalom lényegét. A helyes testtartás valójában egy állandó dinamikus állapot, melyet izmaink apró nem érzékelhető mozgásai tartanak fennt. A helyes testtartás alapvető feltétele gerincünk kétszer S alakú görbületének megléte.
Preventív szemléletű edzéstartás – tréning személyi edzőknek Az elmúlt évtizedek lassú életmódbeli átalakulása miatt (szinte az egész napunkat valamilyen digitális eszköz előtt görnyedve töltjük) alig akad mozgásszervileg egészséges ember. Az egyéni edzéseken vagy csoportos órákon egy átlagos vendég sokszor nem képes egy alapgyakorlat kivitelezésére sem helyesen, mert nincs meg a megfelelő mozgástartománya, aktív izomereje hozzá. Az egyéni edzéseken ezért egyre