Miért fontos a megfelelő kommunikáció?
Előfordult már veled, hogy elmentél egy szakemberhez legyen ez edző, gyógytornász vagy mozgásterapeuta, és kételyeid voltak affelől, hogy jó helyen, jó kezekben vagy- e. Esetleg bűntudatot, feszültséget éreztél a társaságában? Olyanokat mondott, hogy ” sokkal hamarabb kellett volna jönnöd, miért csak most, vagy ezt a folyamatot már nagyon nehéz visszafordítani” Esetleg azt érezted, hogy nem veszi komolyan a problémádat, fájdalmadat elbagatellizálja, kijelentésével általánosít, vagy szinte megpecsételi a sorsodat.
„Igen, mindenki ezt mondja, ebben a korban már hozzá kell szokni ahhoz hogy valahol , valami mindig fáj.”
Nos, az ilyesfajta kommunikációtól nem igazán érzed jól magad, ha nem érzed jól magad, befeszülsz, ha befeszülsz, az vajon szolgálja az egészségedet? Úgy általában? Plussz a hozzá kapcsolódó problémád javulási esélyeit vajon segíti – e ?
Az agyunk a külvilágból érkező ingert, információt, amelyet hallás, látás, szaglás észég sok egyéb más úton útján érzékel, feldolgozza és valahogyan reagál majd rá. Attól függően, hogy számára a beérkezett információhalmaz összességében biztonságot nyújtó, vagy félelemkeltő – e, fog reagálni valahogyan. Lehet hogy fejfájással, szédüléssel, enyhe gyomorfeszültséggel, vagy a testünkben zajló természetes elhasználódási folyamatok pl . porckopás -hoz kapcsolt, vagy egyéb fájdalommal.
Tedd fel magadnak a kérdést, amikor valami diszkomfort érzeted van. Miért? Mi lehet az oka? Kivel voltam akkor, amikor, milyen szituációban? Éhes voltam? Fáztam? Éppen a gyerekkel kellett volna foglalkoznom, amikor épp telefon beszéltünk? Történt aznap még 1000 más frusztráló dolog pl. munkahelyi stressz vagy összevesztem a párommal, majd ezek után a terapeuta deklarálta:
” Ez a térd más soha nem lesz a régi , nagyon ramaty állapotban van!”
Gondoljunk csak bele, milyen számtalan információ éri az agyunkat, mennyi folyamatot kell kiértékelni , mire úgy dönt, hogy a leggyengébb láncszem fájdalmával válaszol…Ez a sok külső hatás mind növelheti a fájdalomérzetünket, mert az agy számára ezek félelemkeltő, elbizonytalanító információk.
Mindig attól félünk, ami bizonytalan. A félelem= stressz. A Stressz= izom és kötőszöveti feszültség. A tartós izomfeszültség, kihat a teljes testre, ízületekre, belső szervek működésére, és a lélekre is.
Ezért kiemelt jelentőségű, hogy amikor elmész egy szakemberhez fájdalmaddal , ezen hatásokra felhívja a figyelmedet , maximálisan téged helyezzen fókuszba, csak rád figyeljen. Hagyja, hogy elmondd, kérdezzen rá a fájdalmaid pontos körülményeire , mióta, milyen a jellege, pontosan hol , és még hol, milyen élethelyzetben érzed, mi váltja ki, van e olyan körülmény amikor elvileg semmi nem indokolja, nem terhelted, nem sérült, és neked mégis fáj?
Amikor ezekre a kérdésekre válaszolsz magadnak, egy csomó új információval gazdagodsz majd, melyek BIZTONSÁGÉRZETET adnak. Tudatosabb leszel. Tudatosság=biztonság, hatalom, annak az alapvető kompetenciádnak a megélése, hogy
SAJÁT MAGAD BEFOLYÁSSAL VAGY AZ EGÉSZSÉGEDRE!
NEM KELL HOZZÁSZOKNI A FÁJDALMAINKHOZ!
Meg kell érteni, hogy a fájdalom erőssége legtöbb esetben, különösen ha krónikusan fennáll, nem arányos azzal, hogy óriási baj lenne veled az adott régióban valahol mondjuk válladban, vagy csípődben, gerincedben, vagy ahol éppen érzed, hogy fáj.
A fájdalom érzetet tehát rengeteg tényező befolyásolja, pl. az amit látunk nap mint nap, amit hallunk, amit megeszünk, a környezetünk amiben élünk, a munkahely, a párkapcsolat, és múltbeli berögződéseink, mintáink, félelmeink is. Ezek mind – mind különböző ingerek, amelyeket felveszünk, környezetünkből és az agy ezeket kiértékeli annak alapján hogy ez a sok hatás együttesen veszélyes e számodra , és ha úgy ítéli meg, ad egy visszajelzést egy választ neked, mely lehet akár egy nagyon erős fájdalom is a csípődben, amelyben amúgy van egy apró kis kopás.
SOK TÉNYEZŐ EGYÜTTESEN FOGJA MEGHATÁROZNI A FÁJDALMAD MÉRTÉKÉT!
A MEGFELELŐ MINŐSÉGŰ INFORMÁCIÓ CSÖKKENTI A FÉLELEMÉRZETET.
A FÁJDALOM AZ AGYBAN SZÜLETIK MEG, VALAMILYEN „VESZÉLYESNEK” ÍTÉLT, VAGY ZAVAROS HELYZET ÉRZÉKELÉSEKOR, NEM A TESTBEN.
A KÖRÜLMÉNYEK ÁTÉRTÉKELÉSÉVEL A FÁJDALOM MEGÉLÉSÉNEK MÉRTÉKE IS FELÜLÍRHATÓ.
Ennek megértése alapvetően változtatja meg a fájdalmaidhoz való viszonyulást.
Fontos, hogy kapj új nézőpontokat „házi feladatot” , jó minőségű mozgásmintát, új impulzusokat , melyek kicsit kizökkentik azt agyat a megszokott , rossz minőségű sémákból, és ezáltal csökken a bizonytalanságérzetet. Jó minőségű , tiszta információkra van szükség !
Ha terapeuta vagy : „Explain the pain !” – Magyarázd el a fájdalmat !
Ha kliens, páciens : Rakj rendet magadban, és mozogj naponta jó minőségben 🙂