Online edzések

A járványügyi helyzete való tekintettel összeállítottam online végezhető komplex mozgásprogramokat, illetve egyénre szabott edzésvideokat.

RENDELHETŐK:

👉Komplex gerinc prevenciós csomag
Célja a sok egy helyben ülés okán kialakuló gerincproblémák megelőzése. Tartalma 3 video, illetve kiegészítő jegyzet fotókkal részletes gyakorlatleírássokkal. Alacsony intenzitású , preventív mozgásprogram.

👉Teljes testes alakformáló tréning nem csak nőknek
Célja: A teljes test komplex edzése , erő és kardio gyakorlatokkal, blokkos rendszerben, melyet kombinálni tudsz egymással. Közepes-magas intenzitású edzésprogram.

👉Adrenalin koktél magas intenzitású 12 videóból álló komplex mozgásprogram kifejezetten egészséges edzetteknek.

Vélemény az Adrenalin koktélról

“Pompásan éreztem utána magam. Ebben az adrenalin koktélba jó sok endorfin is került! Megdolgoztatja még a rendszeres edzésben levőt is. Nagyon változatos, így csak a mozgás és az összpontosítás fáraszt, és nem a monotonítás. Mire kifulladsz a kardióban, koncentrálhatsz az erőgyakorlatok helyes tartására, meg az izmok feszítésére. Aztán ismét felpöröghetsz. Praktikus, hogy sok rövidebb-hosszabb blokkra szabdalt. Szabadon variálható. Varietas delectat. Móni erre még rá is segít azzal, hogy a feladatok közben is több, változatosabb, szelidebb, vagy nehezebb kivitelezést is mutat. És aktívan jelen van, mintha az edzőteremben lennénk, és tapasztalatból tudja, hogy mikor kell figyelmeztetni a tartásod ernyedése miatt, és figyelj – pedig a 145. percen túl az már igen nehéz – hogy mindkét ülőgumód a talajhoz nyomódjon, amikor oldalra hajolsz. 🙂 Egy élmény volt, (de) izzasztó. Köszönöm!”

ÚJDONSÁG!

Személyre szabott online edzésvideo is rendelhető.

Hogyan ?

Előzetes messengeres videos beszélgetés ,( vagy ha ez nehézséget okoz valakinek, lehet akár telefonos is ) alapján anamnézist veszek fel, akár egy igazi , élő egyéni edzés első alkalmával.

Alaposan átbeszéljük, hogy eddig mit és hányszor sportoltál, van e valamilyen mozgásszervi, vagy egyéb egészségügyi problémád, melyet figyelmbe kell vennem az edzés összeállításakor.

Milyen edzettségi szinten vagy

Mi az edzésed célja

Heti hányszor szeretnél edzeni

Milyen eszközök állnak rendelkezésedre otthonodban

Van lehetőség több, kisebb , vagy hosszabb időtartamú, akár 1,5 órás komplexebb edzésvideokat is kérni.

A felmérés alapján összeállítom és videóra felveszem neked a saját edzésprogramod, mely csakis a tied.

Az edzésvideok ára az igényektől függően alakulnak.

Az árban magába foglalja a felmérést, az edzésprogramot, melyet velem együtt csinálsz, és egyéni időpontegyeztetés alapján történő konzultációt is, hetente egyszer.

A feladataidat a fejődésed érdekben, ha kéred 2 -4 hetente változtathatjuk, ezekért pluszban nem kell fizetned, csak akkor, ha teljesen új edzésvideora lenne igényed.

A fizetés átutalással, a számlázás elektronikusan történik.

ELŐNYÖK:

Személyre szabott edzés biztosítja számodra a legoptimálisabb módon történő fejlődés lehetőségét.