![](http://sportrehab.hu/wp-content/uploads/2018/01/Képernyőfotó-2020-04-14-17.03.17.png)
A járványügyi helyzete való tekintettel összeállítottam online végezhető komplex mozgásprogramokat, illetve egyénre szabott edzésvideokat.
RENDELHETŐK:
👉Komplex gerinc prevenciós csomag
Célja a sok egy helyben ülés okán kialakuló gerincproblémák megelőzése. Tartalma 3 video, illetve kiegészítő jegyzet fotókkal részletes gyakorlatleírássokkal. Alacsony intenzitású , preventív mozgásprogram.
👉Teljes testes alakformáló tréning nem csak nőknek
Célja: A teljes test komplex edzése , erő és kardio gyakorlatokkal, blokkos rendszerben, melyet kombinálni tudsz egymással. Közepes-magas intenzitású edzésprogram.
👉Adrenalin koktél magas intenzitású 12 videóból álló komplex mozgásprogram kifejezetten egészséges edzetteknek.
Vélemény az Adrenalin koktélról
![](http://sportrehab.hu/wp-content/uploads/2018/01/59754021_2413382915614705_3909243275352997888_n.jpg)
„Pompásan éreztem utána magam. Ebben az adrenalin koktélba jó sok endorfin is került! Megdolgoztatja még a rendszeres edzésben levőt is. Nagyon változatos, így csak a mozgás és az összpontosítás fáraszt, és nem a monotonítás. Mire kifulladsz a kardióban, koncentrálhatsz az erőgyakorlatok helyes tartására, meg az izmok feszítésére. Aztán ismét felpöröghetsz. Praktikus, hogy sok rövidebb-hosszabb blokkra szabdalt. Szabadon variálható. Varietas delectat. Móni erre még rá is segít azzal, hogy a feladatok közben is több, változatosabb, szelidebb, vagy nehezebb kivitelezést is mutat. És aktívan jelen van, mintha az edzőteremben lennénk, és tapasztalatból tudja, hogy mikor kell figyelmeztetni a tartásod ernyedése miatt, és figyelj – pedig a 145. percen túl az már igen nehéz – hogy mindkét ülőgumód a talajhoz nyomódjon, amikor oldalra hajolsz. 🙂 Egy élmény volt, (de) izzasztó. Köszönöm!”
ÚJDONSÁG!
Személyre szabott online edzésvideo is rendelhető.
![👉](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t51/1/16/1f449.png)
Előzetes messengeres videos beszélgetés ,( vagy ha ez nehézséget okoz valakinek, lehet akár telefonos is ) alapján anamnézist veszek fel, akár egy igazi , élő egyéni edzés első alkalmával.
![👉](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t51/1/16/1f449.png)
Alaposan átbeszéljük, hogy eddig mit és hányszor sportoltál, van e valamilyen mozgásszervi, vagy egyéb egészségügyi problémád, melyet figyelmbe kell vennem az edzés összeállításakor.
![👉](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t51/1/16/1f449.png)
Milyen edzettségi szinten vagy
![👉](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t51/1/16/1f449.png)
Mi az edzésed célja
![👉](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t51/1/16/1f449.png)
Heti hányszor szeretnél edzeni
![👉](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t51/1/16/1f449.png)
Milyen eszközök állnak rendelkezésedre otthonodban
![👉](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t51/1/16/1f449.png)
Van lehetőség több, kisebb , vagy hosszabb időtartamú, akár 1,5 órás komplexebb edzésvideokat is kérni.
![👉](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t51/1/16/1f449.png)
A felmérés alapján összeállítom és videóra felveszem neked a saját edzésprogramod, mely csakis a tied.
![👉](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t51/1/16/1f449.png)
Az edzésvideok ára az igényektől függően alakulnak.
![👉](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t51/1/16/1f449.png)
Az árban magába foglalja a felmérést, az edzésprogramot, melyet velem együtt csinálsz, és egyéni időpontegyeztetés alapján történő konzultációt is, hetente egyszer.
![👉](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t51/1/16/1f449.png)
A feladataidat a fejődésed érdekben, ha kéred 2 -4 hetente változtathatjuk, ezekért pluszban nem kell fizetned, csak akkor, ha teljesen új edzésvideora lenne igényed.
![👉](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t51/1/16/1f449.png)
A fizetés átutalással, a számlázás elektronikusan történik.
ELŐNYÖK:
![💪](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6c/1/16/1f4aa.png)
Személyre szabott edzés biztosítja számodra a legoptimálisabb módon történő fejlődés lehetőségét.
![👌](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t7b/1/16/1f44c.png)
Egyéni problémáidra fókuszáló korrekciós gyakorlatok az edzésprogramodban lesznek
![😉](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t57/1/16/1f609.png)
Nem kell kimozdulnod otthonról
![⏰](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t34/1/16/23f0.png)
Úgy osztod be az edzésed időpontját , ahogyan neked a legmegfelelőbb
![🖐](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t24/1/16/1f590.png)
Nincs elengedve kezed, mert bármikor átbeszélhetjük a menet közben felmerülő kérdéseidet
![👍](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tfc/1/16/1f44d.png)
A megvásárolt edzésvideo örökre a tied.
NE FELEDD!
![❗️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t50/1/16/2757.png)
A RENDSZERES TESTMOZGÁS, AZ IMMUNRENDSZERT ERŐSÍTŐ HATÁSA MIATT MÉG MINDIG AZ EGYIK LEGHATÉKONYABB FEGYVER A VÍRUS ELLENI KÜZDELEMBEN
![❗️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t50/1/16/2757.png)
Amennyiben szeretnél egyénre szabott edzésvideot, az első lépés, hogy elérhetőségeim bármelyikén vedd fel velem a kapcsolatot!